維生素會與啥食物矛盾
維生素大多來自食物，研究維生素也是從食物開始的。但是，某些維生素會與某些食物鬧“矛盾”，在日常生活中應加以注意。

維生素會與啥食物矛盾

服維生素AD

忌食米湯米湯。中的某些物質能破壞魚肝油中的脂溶性維生素AD，所以把魚肝油放入米湯中服是不科學的。
不吸收﹗維生素會與啥食物矛盾

服維生素B1

忌食生魚、蛤蜊生魚、蛤蜊肉中含有硫胺酵，此酵能分解維生素B1.

服維生素B2

忌食高纖維、高脂肪食物高纖維食物可加快腸蠕動，降低維生素B2的吸收。高脂肪膳食會大大增加人體對維生素B2的需求量，加重維生素B2的相對缺乏。

維生素會與啥食物矛盾

服維生素B6

忌食含硼酸食物茄子、南瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔等含硼酸較多，硼酸與體內消化液相遇，會影響維生素B6的消化和吸收。

服用維生素C

忌食動物肝臟動物肝臟含有較多的銅離子和鐵離子，維生素C遇上這些離子時會迅速被氧化而失去其功能。

服用維生素K

忌食黑木耳黑木耳含有阻礙血液凝固的物質，其作用正好和維生素K相抵消。

鍛鍊上身線條的運動
 很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？……現下你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部﹗這種運動對你的體重和力氣沒有要求，可以在任何地方、任何時間鍛鍊，而且不需要或只很少的器械。

    打造纖秀的臂膀

    筆直坐起，坐在一把椅子或凳子上，雙手放在椅子上、臀部的旁邊。把左腳踝交叉放在右腿上，給臀部加一點重量（較容易的方法是雙腳平放在地面上）。把重量轉移到手上，將臀部滑下凳子，使臀部和椅子一樣平，但不要接觸椅子。慢慢彎曲雙臂，身體向下直到肘關節向後。保持軀幹正直，雙肩向下，胸博挺起，臂膀伸直但不包括肘部，把身體抬起。重複，交換雙腿。

    常見錯誤

    在身體下時，讓臂膀抬起。雙手放在離後背很遠的地方，或者把你的臀部放的離座位太遠。這些都會給臂膀增加多餘的壓力。

　 打造醉人的胸前曲線

    支撐住脊柱，把膝蓋分開，與髖同寬，腳踝交叉，雙手放在雙肩下，手指向前，向上拉起，使肘部伸直。收腹，然後彎曲肘部，直至胸博，和地板保持很小的距離。如果你吃不消，身體向下，降到一半位置時，呼氣，伸直胳膊，撐起身體，重複練習。

    常見錯誤

    後背鬆弛，下陷的脊柱可以拉伸後背和脖子。另外普遍的錯誤是先把雙腿放低，導致你的背部弓起，繃緊腹部使得身體(從頭部至尾骨)運動起來，就像一個整體。

　　打造平滑的背部線條

    階梯或凳子越高，俯伏撐越容易做。把雙手手心放在平地板上，手指向前，把腳往後伸直至與雙肩，腳踝成一直線。身體重量放在腳趾上，彎曲肘部，身體向上，直至胸博接近地面。呼氣，伸直雙臂，拉起身體。

    常見錯誤

    把臀部放得太高，這樣減少了背部下半部分的重量。較容易受傷另外把臀部放得很高，增加了雙手和雙肩的負擔。

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怎么樣鑑賞茶壺之美
講究飲茶者,亦必然同時會講究茶器,茶具和茶壺,尤以當代的飲茶之風已入化到藝術的境地,因此,茶器,茶具和茶壺更為們所考究。

　　宜興紫砂壺,在人們茶文化的飲茶藝術中,亦確實展現了他獨佔鰲頭的優異功能,我對紫砂壺總結出五個美:
 
　　第一,謂適用的功能美;

　　其一,用紫砂壺泡茶,以盡色,聲,香,味之蘊，無熟湯味.暑天泡茶不易變味,湯色清潤.

　　其二,壺泡之茶,如隔數日,難免有雜色,只要除去茶渣,注滿開水,鼓蕩後倒去,或一次或數次,直到壺中不留茶渣,即把熱壺浸沒冷水,同時急出冷水瀉之,元氣複矣.

　　其三,紫砂壺為砂質壺,泡壺後壺身傳熱緩慢,保溫性好,故在提,握,撫,摸時不感灸手,冬令季節雙手捧壺,不僅可取暖,且有按摩健身之作用.

　　其四,紫砂壺壁,含有氣孔率,且有雙重氣孔架構,使壺有適應冷熱急變之性能,寒天注入沸水,不會脹裂,溫水燉燒,烹蒸也無需擔心開裂.

　　其五,由於壺壁有一定的氣孔率,壺內易吸茶汁,內壁勿刷,無異味,且經久用,增積茶鏽,空壺注入沸水亦有茶香,茶鏽經生物化驗,內含灰黃霉素成分,有消炎消毒之作用.

　　其六,紫砂壺千姿百態,大致以高,矮兩類之分.高壺宜泡紅茶,紅茶在焙製中是經發酵過的,因此,它不避深悶,所以,高壺深悶使紅茶越發濃香;矮(扁)壺宜泡綠壺,綠壺在焙製中未經發酵,不宜深悶,故矮(扁)壺澈泡綠茶,則保持了綠茶澄碧鮮嫩的色香味.

　　其七,紫砂壺使用經久,滌拭日加,自發黯然之光,入手可鑒,透過泡茶用壺,養壺,更顯示紫砂壺自體妍麗的肌理美,登大雅之堂,為時人所珍惜.

　　第二,謂多變的型式美

　　紫砂壺型式千姿百態,方非一式,圓不一相,可說是一座壺藝型式的寶庫.從形而言:有取材於自然;這主要指動物和植物的兩個內容,動物有飛禽,游魚,走獸和人體;植物有樹木,藤草,花卉和蔬果.這些都是壺藝型式和裝飾和題材.從形而言:有借形改裝,也就是借古代陶瓷器,青銅器,漆器,竹木器,玉石器,以及生產,生活中的實用器具,如包,帽,稱砣,樂器,籃,桶,鏡等實物之形改裝成壺形.有幾何形體,運用點,線,面組合,構成的壺體型式,有正方,長方,扁方,六方,八方,椎形,菱形,楞形,懸膽,張肩,方圓組合等型式.壺體型式的自然伸縮,其中又分整體的伸縮和局部的伸縮兩種.自然的伸縮和型式的放大,縮小的概念又有不同,伸縮是指壺器皿型式的輪廓,整體的或局部的向高度伸展,或向扁平方向壓縮和擴張而構成新的型式. 還有抽象形,線運動,自然變幻的啟示來構成型式,如天上雲的變幻,煙的縈繞,奇石,山川,水浪的波紋和花紋,線紋走向,紋亂線組合等等.這些都能給人以靈感.而得到型式的啟發.其次型式有動人的神態,紫砂壺形製取裁確定後,以工藝藝術的手法表現其神態,其中一個是採用寫實的手法來表現,一個是以變化的方法來處理.寫實的力示形象的逼真,變化經藝術手法的處置,表現下似與不似之間,給人有濃郁的回味,或給人以對稱,均衡的份量和安定的感覺,或給人有動與靜的感受.另外,一個型式有它的特有氣度,型式作品的氣度,是作者個性,作者風格和氣質的體現.有的壺型式清秀飄逸,有的古朴敦濃,有的輕快明朗,有的粗獷簡雅.有位日本蘭田的奧玄寶君,他把自己珍藏的紫砂壺,以擬人化的模式突出型式氣度,如:溫潤如君子,豪邁如丈夫,風流如詞客,麗嫻如佳人,廉潔如高士,脫塵如衲子.縱觀型式的形,神,氣,態,給人以印象深刻和型式美.

為什麼紫砂茶具泡茶最好

  紫砂茶具泥質天成，用深藏在當地山腹之中特有的紫、紅等彩泥，加工成型，再放到1100-1200℃的高溫窯爐中燒成陶。由於泥料中含有氧化矽、鈉、鉀、錳、鎂等多種化學成分，燒後的成品赤如紅、紫如葡萄、赭如墨菊、黃如柑橙，絢麗多彩，變幻莫測。紫砂茶具型式數以千計，“方非一式，圓無一相”，有仿幾何形體型式，工藝精湛，色澤純樸。

       藝人們在壺體上用鋼刀代筆，雕刻上花鳥山水，金石書法，使紫砂壺成為一種融文學、書法、繪畫、雕塑、金石、型式於一體的藝術品。品茗之余，兼賞其藝術，給人以知識的啟迪和美的享受。紫砂壺有高矮之分，口徑有大小之別，這與泡茶有密切關係。紫砂壺一般適合泡烏龍茶；高型口小的茶壺，適合沏綠茶或花茶，使茶色碧翠而味清醇。紫砂茶具既重型式又重茶理，理趣共存。因此，人們把它推崇為“世間茶具之首”，負有“名陶名器，天下無類”的美稱。與瓷等其它茶具比較，它有如下特點，這也就是為什麼紫砂茶具泡茶最好的道理所在。

（1）用紫砂壺泡茶，茶香濃郁持久。紫砂壺嘴小、蓋嚴，壺的內壁較粗糙，能有效地防止香氣過早散失。長久使用的紫砂茶壺，內壁掛上一層棕紅色茶鏽，使用時間越長，茶鏽積在內壁上越多，故沖泡茶葉後茶湯越加醇郁芳馨。長期使用的紫砂茶壺，即使不放茶，只倒入開水，仍茶香誘人，這是一般茶具所做不到的。
（2）紫砂茶壺裡外都不施釉，保持微小的氣孔，透氣性能好，但又不透水，並具有較強的吸附力，這是一般茶壺所不能比擬的。它能保持茶葉中芳香油遇熱揮發而形成馨香，提升茶湯的晚期酸度，起到收斂和殺菌作用。故能稍微延緩茶水的霉敗變餿，所謂“盛暑越宿不餿”，道理就在這裡。
（3）紫砂壺泡茶，保溫時間長。由於壺壁內部存在著許多小氣泡，氣泡裡又充滿著不流動的空氣，空氣是熱的不良導體，故紫砂壺有較好的保溫性能。
（4）用紫砂壺泡茶，提攜撫握不易炙手。紫砂壺線膨脹系數比瓷壺略高，而且沒有釉，就不存在坯釉應力的問題；燒成以後的紫砂壺，玻璃極少，有足以克服冷熱溫度差所產生的急變能力，故具有緩慢的傳熱性。紫砂茶壺適應冷熱急變的能力極佳，即使在上百度的高溫中蒸煮後，迅速投到零下的冰雪中，也不會爆裂。因此，用紫砂壺泡茶，提攜撫握不易炙手；寒冬臘月，用沸水泡茶，也不必擔心裂開，甚至置於文火上燒燉，也無炸裂之虞。

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